Stress, Angst en Paniek

Wat is stress, wat zijn angst gevoelens en waardoor ontstaat er paniek?

Werkboek Angst & Paniek
Je weet misschien rationeel dat er niets aan de hand is… en toch voelt het alsof je lichaam iets heel anders vertelt.
Een bonzend hart. 

Een benauwd gevoel.

 Duizeligheid. 

Een hoofd dat maar blijft malen. 

De angst om de controle te verliezen. 

Of misschien juist de neiging om situaties te vermijden waarvan je bang bent dat er iets kan gebeuren.
Angst en paniek kunnen je wereld steeds kleiner maken. En soms begrijp je zelf niet eens goed waar het vandaan komt.
Ik heb in mijn werk als coach veel mensen ontmoet die hiermee worstelen. Mensen die zich afvroegen: “Waarom gebeurt dit mij?”, “Wat als het weer gebeurt?” of “Hoe krijg ik mijn leven weer terug?”

Maar ik ken ook de andere kant. De kant van zelf ervaren hoe angst en paniek je gedachten, je lichaam en je keuzes kunnen beïnvloeden.
Juist door mijn eigen ervaringen, mijn werk als coach én de verhalen en ervaringen die cliënten met mij hebben gedeeld, is dit werkboek ontstaan.

Herkenning geeft inzicht

In dit werkboek neem ik je mee in herkenbare situaties en verhalen. Niet vanuit een theoretisch verhaal van buitenaf, maar vanuit ervaringen die dichtbij de praktijk staan.
Misschien herken je jezelf in bepaalde situaties.
In dat moment waarop je ineens voelt dat je hart sneller gaat kloppen.
In de gedachte: “Wat als ik nu een paniekaanval krijg?”
In het vermijden van plekken, situaties of activiteiten.
In het steeds controleren van je lichaam.
Of in het gevoel dat anderen niet begrijpen hoeveel impact angst en paniek op je kunnen hebben.
Door deze verhalen en voorbeelden krijg je meer inzicht in wat er bij jou gebeurt. Wat herken je? Wat doet angst met jou? Welke gedachten, gevoelens en reacties spelen een rol?
En dan ontstaat er ruimte voor een keuze
Inzicht betekent niet dat je angst meteen verdwijnt.
Maar wanneer je beter begrijpt wat er gebeurt, ontstaat er wel ruimte.
Ruimte om stil te staan bij jouw eigen patronen.
Om te onderzoeken hoe jij reageert op angst en paniek.
En om vervolgens te kijken: wat wil ík hiermee?
Wil je anders leren reageren wanneer angst zich aandient?
Wil je begrijpen waarom je bepaalde situaties vermijdt?
Wil je ontdekken wat jou helpt om weer vertrouwen te krijgen?
Of wil je simpelweg eerst beter begrijpen wat er met je gebeurt?
Je hoeft niet alles in één keer te veranderen.
Dit werkboek is er vooral om je op weg te helpen: van herkennen, naar begrijpen, naar bewust kiezen hoe jij ermee om wilt gaan.
Misschien herken je jezelf in deze verhalen.
Misschien denk je tijdens het lezen: “Dit gaat over mij.”
En misschien is dat precies het begin van iets nieuws.
Je kan ook begeleiding krijgen via online coaching of tijdens het gebruik van mijn werkboek.

Wil je mijn werkboek bestellen, stuur dan even een berichtje, hij kost slechts 24,95 en je kan meteen aan de slag.

Bestel via: Info@coachpraktijkvooruit.nl